Tất cả tin tức

Nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày là câu hỏi được nhiều người quan tâm khi muốn tập luyện bằng đạp xe. Thời gian tối ưu phụ thuộc vào mục tiêu và thể trạng cá nhân. Tuy nhiên, một khuyến nghị chung là đạp xe ít nhất 30 phút mỗi ngày. Điều này đủ để tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm căng thẳng, ...

Calisthenics là một hình thức tập luyện không cần sử dụng trang thiết bị tập gym và chỉ dùng cơ thể. Với Calisthenics, bạn sẽ thực hiện các động tác như push-up, pull-up, squat và lunge để rèn luyện sức mạnh, linh hoạt và cân bằng cơ thể. Một điểm nổi bật của Calisthenics là tính đơn giản và tiệ...

Giày chạy trail là loại giày được thiết kế đặc biệt cho việc chạy trên địa hình gồ ghề, hiểm trở như đồi núi, rừng rậm, hay đường mòn. Đôi giày này có những đặc điểm riêng, giúp bảo vệ chân và tăng cường độ bám.

Cách thở khi chạy bộ đóng vai trò quan trọng trong việc tăng hiệu suất và đảm bảo sức khỏe khi tập luyện. Để thở đúng khi chạy, bạn cần hít thở qua mũi và thở ra qua miệng để cung cấp đủ oxy và loại bỏ khí thải. Hãy hít thở sâu và đều, điều chỉnh tốc độ hít thở theo nhịp chạy. Hơn nữa, việc thực ...